نشستن در اتاق بخار به میزان قابل توجهی سلامت قلب و عروقتان را بهبود میبخشد. مطالعهای که روی افراد سالخوردهتر انجام شد نشان داد گرمای مرطوب، گردش خونشان را بهتر کرده بود، مخصوصا در دستها و پاها.
سونای خشک
سونا با القای حالت تب مصنوعی سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و مقاومت بدن را در مقابل هجوم ویروسها و باکتریها افزایش می دهد.
جکوزی آب گرم
استخرهای آبگرم نیز با الهام از چشمه های آبگرم از جنس چوب به شکل های مختلف ساخته می شدند. از آبگرم به منظور رفع تنش عضلات، استراحت، ماساژ عضلات، درمان دردهایی استخوانی بهره می بردند
حوضچه آب سرد
استفاده از حوضچه آبسرد سیستم ایمنی بدن را قویتر می کند، چرا که آب سرد یک شوک کوچک به بدن وارد کرده که باعث تحریک سیستم ایمنی بدن می شود.
تاریخچه شنا در جهان : شواهد نشان میدهند که قدمت شنا و شنا کردن به ۲۵۰۰ سال قبل از میلاد در تمدن مصر و بعد از آن در تمدنهای آشور و یونان و روم باستان باز میگردد. آنچه از گذشته آموزش شنا میدانیم بر اساس یافتههایی است که از «حروف تصویری» هیروگلیف مصریان به دست […]
فواید شنا کردن بسیار گسترده و متعدد هستند. این ورزش برخلاف بسیاری از ورزش های دیگر، می تواند به عنوان تفریح و سرگرمی انجام شود. ۱۲ مورد از مهم ترین فواید شنا کردن احتمالا شما هم این توصیه کارشناسان را شنیده اید که می گویند هر هفته ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط یا ۷۵ دقیقه فعالیت […]
شنا برای سلامتی انسان واقعا مفید است و فواید بسیار زیادی دارد. این ورزش ساده باعث میشود افراد تمرینات هوازی خوبی را بدون اینکه فشار شدیدی به مفاصلشان وارد شود انجام دهند. از فواید استخر ها و شنا کردن در آب، تقویت مفاصل و عضلات به خصوص در بیمارانی است که مبتلا به آرتروز هستند […]